| Data | Peso | Perda | Total |
| 22/05/08 | 126,3 | 0 | 0 |
| 29/05/08 | 122,4 | 3,9 | 3,9 |
| 05/06/08 | 121,2 | 1,2 | 5,1 |
| 12/06/08 | 119,7 | 1,5 | 6,6 |
| 19/06/08 | 117,9 | 1,8 | 8,4 |
| 26/06/08 | 115,5 | 2,4 | 10,8 |
| 03/07/08 | 114,8 | 0,7 | 11,5 |
| 11/07/08 | 114 | 0,8 | 12,3 |
| 24/07/08 | |||
| Data | Peso | Perda | Total |
| 22/05/08 | 126,3 | 0 | 0 |
| 22/06/08 | 116,6 | 9,7 | 9,7 |
| 22/07/08 | 113,4 | 3,2 | 12,9 |
| 22/08/08 | |||
Código:
Olá pessoal, tudo bom?
Mais uma vez tô na área! Nossa, tô muito em falta com meu bloguinho, já são 19 dias sem postar meus cardápios, mas vou começar a colocar isso em dia hoje! Já baixei e acertei todas as fotos e digitei até o dia 31 de julho. Tudo até esse dia estão nos posts anteriores, o resto vou acertando ao longo da semana, ok? As visitas também estão atrasadíssimas, estou louca pra saber como vocês estão, vou começar a visitá-los ainda hoje, mas também vou aos poucos, logo chego a casinha de cada um de vocês, ok?
Esses dias de pós operatório do meu filho foram muito intensos. Fiquei o tempo todo em casa, mas ele me exigiu muita atenção, tanto que quase não fiquei na net, ou estava com ele ou na cozinha fazendo algo que ele pediu, já viu,né? Foi complicado manter a dieta pela quantidade de tentações ao meu redor, mas eu juro que tentei, contei tudinho em cada post, vocês vão ver...
O tratamento com dentista segue a todo vapor, nem pude trabalhar essa semana, estou de molho em casa, por isso consegui iniciar o acerto do blog. Ainda vai levar um tempo pra fazer tudo que é preciso pelo meu sorriso, mas pelo menos comecei, depois de tanto enrolar...
Vou atualizar meu peso amanhã, mas o resultado não deve ser lá essas coisas, porque pra completar, estou naqueles dias, mais inchada do que o normal, pois devido a cirurgia e a alteração na rotina, acabei esquecendo alguns dias do remédio, e parei a cartela no meio deixando meu organismo funcionar sozinho, quando isso acontece, a M vem em maior quantidade, tenho cólicas e incho muito, por isso nem sei se vou pesar amanhã, aliás, vou sim, mas só vou divulgar se o resultado for significativo, porque se não for não vale a pena, é algo transitório...
Quinta feira dia 31 de julho de 2008.
Sexto dia de pós-operatório do Bruno. Dia sem invenções, porém as tentações começaram a pesar...
Hoje foi dia de pesagem. quase esqueci, mas pesei e até que a balança foi camarada comigo e marcou...
112,9kg
Ou seja, meio quilo eliminado desde o dia 22, totalizando 13,4kg emagrecidos até o momento!
Café: 1 fatia de pão light (50c), 1 fatia de queijo prato light (37c), ½ CS margarina light (17c), café com leite desnatado e adoçante (35c). Total: 139 calorias
Lanche: 1 maçã (60c)
O lanche da manhã seria só esse, mas as condições do ambiente começaram a pesar e eu comecei a fraquejar...
1ºtropeço: Minha sogra estava com um pacotão de amendoim japoneês que eu trouxe pra ela do mercado (eu sempre procuro comprar coisas que ela gosta quando vou fazer compras e ela, apesar de comer pouco gosta de alguns petiscos como amendoim salgado e balas ), ela já vinha me oferecendo desde ontem, e agora resolvi aceitar. Pra não perder a noção da quantidade pesei uma pequena porção e fiz dele um lanche extra...
Lanche: 10g de amendoim japonês (47c)
2ºtropeço: Enquanto preparava o almoço, belisquei uma mini rodelinha de pão francês com um pouquinho de manteiga, algo inocente com poucas calorias devido ao tamanho, mas quando já ia pegar a segunda pensei no que estava fazendo e pensei: "de gota em gota podemos encher uma piscina", então parei, mas a vontade de comer mais um pedacinho permanecia, então resolvi manter o petisco na luz e não na sombra da distração, pesei o pedacinho antes e depois de pôr a manteiga, anotei e calculei as calorias, e decidi que daí pra frente, tudo que entrasse na minha boca seria desse jeito, fosse algo planejado ou não, seria anotado e calculado, afinal, as vezes não temos um resultado tão bom numa semana, pensamos em tudo que fazemos e achamos injusto, mas será que contamos tudo? E aquela lasquinha de queijo roubado quando estamos fazendo nosso sanduíche? E aquela uvinha tão apetitosa que vimos quando abrimos a geladeira? e aquela fatia de blanquete tão fininha? Tudo isso é muito pouco, mas a soma de várias peninhas levinhas, chega num travesseiro de penas de ganso bem pesado, já repararam? Por isso, como senti que estava num dia perigoso, passei a anotar tudo, e estou fazendo isso até hoje...
Belisco: 8g pão francês (21c), 2g manteiga (15c). Total: 36 calorias
Almoço: ½ xic arroz (80c), 2CS feijão (22c), 75g fígado (175c), 100g abóbora (30c), 60g beterraba (30c),azeite (12c)
Sobremesa: 31g goiabada light (72c), 14g queijo minas (65c). Total: 137 calorias
Lanche: vitamina de banana com linhaça (121c), 6 biscoitos coquetel (66c), ½ CS pasta de soja sabor alho (16c). Total: 203 calorias
Jantar: 2CS feijão (22c), 187g macarrão (305c), 70g tomate (14c). Total: 341 calorias
Depois do jantar tive mais uma crise de vontade de comer...
Belisco: 50g de arroz com feijão (94c), 5g pão francês (14c), 2g manteiga (15c). Total: 123 calorias
É claro que não comi arroz com feijão e pão ao mesmo tempo, foram dois episódios separados, ataquei a comida porque foi minha sogra quem temperou o feijão e eu adoro o feijão dela, então depois do jantar fiquei com gosto de quero mais, fui na panela, coloquei um pouquinho num pratinho e pesei. Depois de um tempo, fui escovar os dentes e ao passar pela cozinha, lembrei do pão...gente, isso parece um vício! Por isso que é bom evitar ter aquilo que nos tenta em casa ao nosso alcance, parece que fica aqueles diabinhos de desenho animado no nosso ombro falando: vai lá, querida, come, vc merece! Tenho que dar um jeito de expulsar esse diabinho daqui!
Total do Dia à 1428 calorias
Quarta feira dia 30 de julho de 2008.
Quinto dia de pós-operatório do Bruno, dia tranqüilo sem maiores invenções...
Nesses dias em que não teve invenções não significa que não houvesse tentações. Quando me refiro a invenções, estou falando de pratos preparados na cozinha. Em todos esses dias de pós-operatório, a geladeira estava cheia de refrigerante e chocolate, isso sem contar os pães franceses e a manteiga da minha sogra...ai, ai, tem que ser forte, queridos...
Café: Chocolate quente feito com 1 copo de leite desnatado (70c), 1CS chocolate em pó - 10g (37c), 4 magic toasts light (49c), ½ CS margarina light (17c). Total: 173 calorias
Lanche: 1 tangerina (60c)
Almoço: 221g macarrão com salsicha de peru (360c), ½ ovo (40c), 55g de salada de chuchu e cenoura (28c). Total: 428 calorias
Lanche: 5 biscoitos recheados salgados (139c), café com adoçante.
Muito gostoso esse biscoito, é uma novidade da Parati, biscoito tipo coquetel recheio de queijo cheddar, mais ou menos 28 calorias por biscoito, acho viável pra variar o lanche...
Lanche: vitamina de banana com linhaça (133c)
Jantar: Sopa de galinha com macarrão (103c), 40g queijo minas (93c). Total: 196 calorias
Ceia: 1 copo de leite de soja com adoçante e baunilha (72c), 2 biscoitos maisena (38c). Total: 110 calorias
Total do Dia à 1239 calorias
Terça feira dia 29 de julho de 2008.
Quarto dia de pós-operatório do Bruno. Dia sem maiores invenções, felizmente...
Café: 1 copo de leite desnatado (70c), 30g fibre 1 (63c), 2 castanhas do pará (25c), 10g passas (27c). Total: 185 calorias
O almoço que fez hoje foi a minha sogra, a carne assada dela é maravilhosa...
Almoço: ½ xic arroz (80c), 2CS feijão (22c), 30g batata (26c), 80g carne assada (160c), 50g salada cenoura e chuchu (26c). Total: 314 calorias
Lanche: ½ pão francês (68c), ½ CS manteiga (59c), café com adoçante, 20g mussarela (67c). Total: 194 calorias
Jantar: sopa de legumes (230c)
Ceia: 30g pavê de brigadeiro (120c)
Total do Dia à 1043 calorias
Segunda feira dia 28 de julho de 2008.
Terceiro dia do pós-operatório do Bruno. Invenção do dia: estrogonofe.
Café: Vitamina feita com 1 copo de leite desnatado (70c), 50g banana (45c), ½ CS linhaça (18c), 1CS aveia (53c) e adoçante. Total: 186 calorias
Almoço: ½ xic arroz (80c), estrogonofe (146c), 50g batata frita (137c). Total: 363 calorias
Uma das maiores tentações nesse período em que minha sogra ficou conosco foi o pão, pois ela só come pão francês e manteiga. Foi muito difícil, adoro pão francês, adoro manteiga, por isso algumas vezes isso acabou virando lanche...
Lanche: 1 pão francês (135c), 1CS manteiga (117c), café com adoçante. Total: 252 calorias
O jantar foi um repeteco do churrasco de ontem, porém com ovo no lugar da carne...
Jantar: ¼ xic arroz (40c), 1CS farofa (40c), 50g maionese (75c), 1 ovo frito (86c). Total: 241 calorias
Ceia: 1 banana - 60g (54c), ½ copo de leite desnatado (35c). Total: 89 calorias
Total do Dia à 1131 calorias
Domingo dia 27 de julho de 2008.
Segundo dia do pós-operatório do Bruno. Invenção do dia: churrasco.
Café: 1 fatia de pão light (50c), ½ CS margarina light (17c), 1 fatia de queijo prato light (37c), café com leite desnatado e adoçante (35c). Total: 139 calorias
Lanche: 1 yakut (44c)
Bruno passou os primeiros dias no meu quarto (porque tem televisão), a maior parte do tempo deitado, e algumas vezes por dia, levantava pra andar um pouco pela casa. Pra distrair, além da TV, ele tinha sempre muitas revistas ao seu lado, e coloquei meu laptop na mesinha de cabeceira, e apesar da Internet superlerda que ele tem, deu pra quebrar o galho e distraí-lo. Só que mesmo com essas coisas, ele sempre queria alguém do lado dele e esse alguém normalmente era eu, nesse ponto foi ótimo minha sogra estar comigo, porque ela me ajudou demais nos serviços da casa, eu fiquei com ele e fiz a comida e ela fazia o resto...tenho muita sorte de ter uma sogra tão legal...aliás, eu só cozinhei por insistência minha, porque se dependesse dela, ela faria tudo, mas aí eu acho que já seria abuso...lógico que não fizemos faxina nesse período, eu tinha feito uma bem caprichada na véspera da cirurgia, então só mantemos tudo durante essa semana, mas roupa, louça e banheiro ela deixou impecáveis e ainda acabou com uma pilha de roupa pra passar que tinha sido herança da semana de provas e que eu ainda não tinha posto em dia...
Almoço: ¼ xic arroz (40c), 1CS farofa (40c), 50g salada de maionese (75c), 30g carne (70c), 25g lingüiça de frango (58c), 50g frango (50c). Total: 333 calorias
Dessa vez enquanto o churrasco era feito, fiquei no quarto com meu filhote e fugi dos petiscos, quando meu marido trazia, só meu pequeno pegava...
Sobremesa: 30g pavê de brigadeiro (120c)
Lanche: 3 magic toasts light (37c), ½ CS pasta de soja sabor atum (16c), 1 copo de iogurte leco light (53c). Total: 106 calorias
Jantar: ¼ xic arroz (40c), 1CS farofa (40c), 50g salada maionese (75c), 30g carne (70c), 30g frango (30c). Total: 255 calorias
Ceia: 60g pavê brigadeiro (240c)
Total do Dia à 1237 calorias
Sábado dia 26 de julho de 2008.
Primeiro dia do pós-operatório do Bruno. Invenções do dia: Lasanha e pavê de brigadeiro.
Logo pela manhã uma das minhas cunhadas veio visitar o sobrinho e trouxe um presentinho especial: Uma porção linda de pão doce de uma padaria maravilhosa que tem perto da casa dela! Como eu não tinha comido nada ainda fiz dele o meu café da manhã, comi metade de um (eram 6 ao todo).
Café: 47g pão doce (125c), 1cc margarina light (12c), café com leite desnatado e adoçante (35c). Total: 172 calorias
Fui ao supermercado comprar umas coisinhas, e meu lanche foi uma prova do queijo que comprei. É incrível como o queijo minas varia de gosto, cada vez que compro vem de um jeito, e olha que compro sempre a mesma marca! Sempre que chego do mercado, a primeira coisa que faço é cortar um pedaço de queijo e provar...adoro queijo minas!
Lanche: 15g queijo minas (35c)
Almoço: 150g lasanha (225c), salada alface, tomate, cebola, kani, cenoura (30c). Total: 255 calorias
Sobremesa: 30g pavê de brigadeiro (120c)
Lanche: 10g biscoito polvilho (40c)
Lanche: 4 biscoitos coquetel (44c), ½ CS pasta de soja sabor atum (16c), vitamina de morango com linhaça (103c). Total: 163 calorias
Jantar: sopa de legumes (227c)
Ceia: 30g pavê de brigadeiro (120c)
Total do Dia à 1132 calorias
Olá queridos, tudo bom?
Desculpa o sumiço, a fase mais importante do pós-operatório do meu filho passou, amanhã ele volta à escola e a vida retoma sua normalidade. Quer dizer, quase...eu agora descobri que estou com um problema grave nos dentes e vou começar um tratamento de emergência bem chatinho amanhã...tô super chateada, isso nunca me aconteceu, e não sei ainda como será, mas vou contando aqui, tá?
Não caminhei nessa última semana e a dieta vai indo, apesar do cardápio meio louco que reinou aqui em casa durante a recuperação do meu príncipe. Ele se aproveitou ao máximo da sua condição de "moribundo operado cheio de pontos que não pode fazer esforço" e reivindicou tudo que podia para compensar tamanho infortúnio...foi lasanha num dia, churrasco no outro, empadão, estrogonofe, cachorro quente, pizza, biscoito amanteigado feito em casa pavê de brigadeiro,além de muito chocolate e refrigerante todos os dias, que tal? Ele desencavou todas as minhas receitas de que ele gosta nesses dias, e a bobona aqui fez tudo...
Eu tentei ser moderada, comi de tudo pouquinho, tomei refrigerante light, mas não teve jeito, o ponteiro da balança se manteve imóvel durante esse período. Minha última pesagem foi no dia 22 de julho com 113,4kg. Teve um dia que eu não lembro qual que eu me pesei e deu 112,9kg, depois pego nas minhas anotações e posto direito que dia foi, e parei por aí, nos 112,9kg. Agora acho que retomarei a normalidade, espero! Hoje, dia dos pais, fiz lasanha a pedido do rei da festa, meu marido, e tivemos sorvete de flocos de sobremesa, ia fazer pudim de leite, mas desisti, acho que o sorvete já foi de bom tamanho...
Aos poucos vou atualizando meu diário, ok? Eu estou meio jururu, mas acho que amanhã, depois de saber direitinho o que vai acontecer, vou ficar melhor...pessoal, olho vivo nos dentes, as vezes eles não doem, não tem nenhum tipo de sintoma e quando percebemos estamos com algo grave, não esqueçam as visitas anuais ao dentista, certo? Confesso que relaxei nisso, sempre tinha algo mais urgente pra fazer, e agora vou ver meu dentista tão freqüentemente que vou até enjoar dele...obrigada pelas visitas e pelos recados carinhosos, aos poucos vou matar a saudade na casinha de cada um, ok?
Olá pessoal, tudo bom?
Nossa, quanta poeira por aqui! Estou com 9 dias de atraso nas postagens. Vou começar hoje a pôr a casa em ordem. Essa semana está sendo complicada. Meu filho está ótimo, se recuperando bem, mas como em toda cirurgia ele está com algumas limitações: não pode sentar nem fazer esforço. Pode andar, ficar deitado ou recostado no sofá, com um monte de almofadas pra incliná-lo. Para levantar ou deitar, precisa de apoio para não forçar os pontos e para ir ao banheiro e tomar banho também precisa de ajuda. Fora isso, tem aqueles dengos básicos: escolheu o cardápio da semana toda (nada light, depois vocês vão ver), tá comendo igual a neném com comidinha na boca, e não gosta de ficar sozinho, então eu fico quase todo o tempo com ele no quarto. E tá muito mais mimado que o normal, tudo que pede é pra agora, se demoro um pouco já reclama...mas tudo bem, ele logo melhora e essa farra acaba! O negócio é que por conta disso não estou conseguindo chegar perto do computador, às vezes que consigo é antes dele acordar ou depois que vai dormir. Ontem consegui baixar e editar as fotos e hoje comecei a digitar. Vou fazer como na semana de provas, vou postar de três em três dias. Os primeiros estão nos posts abaixo, e vai até o dia da cirurgia...
Vou tentar postar 3 dias por dia e logo tudo estará certinho novamente. As visitas também estão muito atrasadas, vou tentar visitá-las aos poucos também, coloquei alguns links novos se esqueci alguém me avisa, tá?
Sexta feira dia 25 de julho de 2008.
Dia da Cirurgia.
Acordamos muito cedo, às 5 horas, pois ele só pode comer até às 6 horas, água até às 7 horas e depois, jejum até às 11 horas, que é o horário marcado para a cirurgia.
Café: 40g fibre 1 (84c), 1 copo leite desnatado (70c), 54g mamão (22c), 15g passas (36c), adoçante, baunilha. Total: 212 calorias
Café reforçado, afinal não sei a que horas irei comer novamente...
Chegamos ao hospital ainda mais cedo que o recomendado, às 8 horas, fizemos a ficha dele e fomos para o quarto, onde ficamos aguardando o horário da cirurgia. O hospital fica em Botafogo, e perto dele não vi nenhum lugar pra comer, pra dizer a verdade nem olhei, então pedimos almoço do próprio hospital, um só pra mim e meu marido, primeiro porque era muito caro (10 reais por refeição), segundo porque não sabíamos se a comida era boa ou se tinha gosto de comida de doente, terceiro, seria uma forma de comer pouco, enganar a fome, e não extrapolar nas calorias...a enfermeira veio buscar meu filho pra cirurgia às 11:20h, é uma sensação horrível, ver ele já meio tonto, pois tinha tomado um tranqüilizante em comprimido 1 hora antes pra ir relaxando, deitado na maca, indo pra longe de mim, pra um lugar onde eu não posso entrar e onde não tenho o menor controle do que vai acontecer, acho que foi a situação mais difícil que passei na minha vida. O almoço chegou, quem disse que consegui comer? Só almocei depois que a cirurgia acabou e ele estava de novo do meu lado no quarto. ..
Almoço: Medidas a olho: arroz (80c), feijão (22c), peixe a milanesa (115c), creme de espinafre (30c), salada de legumes (30c). Total: 277 calorias
Deu tudo certo no almoço, veio comida suficiente pra nós dois, coloquei mais ou menos a quantidade que como de arroz e feijão, o que correspondeu a menos da metade, a menor parte do peixe e do creme de espinafre, e a maior parte da salada, o resto foi pro meu marido, acho que ficamos bem alimentados, tiramos até uma foto do prato, aliás foi ele quem teve a idéia, adorei a lembrança...
Bruninho depois da cirurgia lanchando...
...andando no corredor, falando com a vó no telefone...
Meu filho não ficou internado, teve alta às 16 horas, quando viemos todos para casa. No caminho ele pediu pra pararmos numa lanchonete pra comprar um salgado pra ele, e acabei comprando pra todos nós e pra minha sogra que ficou nos aguardando em casa, foi meu lanche...
Lanche: ½ joelho - 65g (176c), grapete light.
O joelho era grande demais, então cortei a metade e dei o resto...
Jantar: 1 fatia de pizza de mussarela de mass grossa - 280g (486c), grapete light, 10g chocolate (50c). Total: 536 calorias
Pizza congelada da semana passada...
Ceia: 1 banana- 70g (63c), 1/2 copo leite desnatado (35c). Total: 98 calorias
Total do Dia à 1299 calorias
Pronto, o pior já passou. agora é cuidar direitinho pra recuperação ser perfeita.
Quinta feira dia 24 de julho de 2008.
Véspera da Cirurgia.
Depois do desastre que foi o dia de ontem, acordei mais centrada e decidida a não deixar que aquilo se repetisse (post anterior). Se eu pirar agora, acabo me perdendo completamente...
Café: 4 cream craker (88c), ½ CS margarina light (17c), 25g queijo minas (58c), café com leite desnatado e adoçante (35c). Total: 198 calorias
Exercício: 50 minutos de caminhada
Lanche: 1 banana - 60g (54c), 1 copo leite desnatado (70c). Total: 124 calorias
Almoço: ½ xic arroz (80c), 2CS feijão (22c), 2 kibes assados Rica - comprei congelado (159c), agrião e rúcula refogados (30c), 1 tomate - 60g (12c). Total: 303 calorias
Lanche: 1 copo leite desnatado (70c), 1 pacote rosquinha chocolate light (106c). Total: 176 calorias
Fomos ao consultório do cirurgião para a vista aos exames e últimas recomendações, e foi tudo bem, agora é só esperar amanhã chegar, a cirurgia foi marcada para as 11 horas e temos que chegar ao hospital às 9. Depois do médico passamos na casa da minha sogra para buscá-la pois ela vai passar essa semana conosco, por conta da cirurgia. Lanchamos lá...
Lanche: 1 queijo quente feito com 2 fatias de pão de forma sem casca, meia fatia de mussarela e um pouquinho de manteiga (167c), café com açúcar (40c). Total: 207 calorias
Jantar: sopa de legumes (227c)
Deixei uma sopa pronta para o jantar quando fiz o almoço...
Ceia: 10g chocolate (50c)
A casa está cheia de chocolate por conta do meu filho, ele está aproveitando o máximo que pode essa situação da cirurgia e depois do amigo oculto de chocolate, pediu pra comprar mais chocolate na última vez que fomos ao mercado, e quem disse que eu consegui negar?